・仕事で苦手な人がいる
・職場の雰囲気に合わせられない
・人間関係を気にしなくても良い仕事はないだろうか

このような悩みを抱えている人は多いでしょう。仕事で人間関係が上手くいかないという人は多く、更に人間関係が上手くいかないと仕事そのものが嫌になってしまうこともあります。この記事では、仕事での人間関係が上手くいかない人がどのようにすれば気にせず仕事を続けられるかをご紹介します。この記事を読むことで、人間関係への悩みの解消や、どうしようもない場合に転職するべき職種がわかるため、ぜひ参考にして下さい。

職場の人間関係は基本的に悪くなりやすい

職場には、様々な考えを持った人が集まるため、基本的に全員と仲良くなるということはほぼ不可能でしょう。仮に全員と仲良くする場合は、自分自身がそれなりに気をつかって、我慢することが前提の上でのものとなります。しかし、自分が我慢してしまっていては、表面的に上手くいっているように見えても、精神的にはつらいものとなるのです。そのため、無理せず仲良くできる人と上手くやっていくことがおすすめです。また、職場では必ず敵になるような存在は出てきてしまうでしょう。好きな人や馬が合う人が存在するように、どうしても合わない人は存在してしまいます。基本的に気にしないほうが良く、そのような相手の場合はどちらが悪いということではないケースも多いため、無理に関わらないほうが良いのですが、そうは言ってもどうしても気にしてしまう人もいるでしょう。そこで、この記事ではそのような少し気にしやすい人のためにも対処法や考え方を紹介していきます。

人間関係がうまくいかず辛いと感じてしまう理由

仕事の人に好かれようと努力をしてしまう

誰かに好かれよう・好かれなければと思って行動をしていると、どんどんストレスが溜まる原因となります。好かれようとすればするだけ、自分自身を偽ったり負荷をかけたりしてしまうためです。必ずしも全員が自分と同じ価値観を持っているということはないため、当然どんなに頑張ってもあなたのことを好きにならない人も、あなたが好きになれない人も存在します。物事への価値観や時間の使い方、仕事への取り組みの姿勢などは人それぞれでしょう。上記のような様々な違いにより合う合わないが発生してしまうため、誰からも好かれようと努力をしてしまうことは、自分を追い込む原因となってしまうのです。

派閥争いに巻き込まれる

派閥争いがある職場では、何かとストレスがかかりがちです。派閥争いに巻き込まれると、片方の言い分を聞くともう片方からいじめや嫌がらせを受けたり、自分は関係ないのに上司からの評価で昇進や昇格に影響を与えてしまうこともあります。このような派閥争いがある職場では、中立な立場に立とうと思っても板挟みにあったり、どちらに付いても損をしてしまったりとなにかと大変な思いをするでしょう。

職場で苦手な人がいる

職場に苦手な人がいる場合、その人のことを気にしてしまい仕事が嫌になってしまうこともありますし、仕事が円滑に進まないこともあります。職場には、ダラダラしていてやる気を感じられない人や、高圧的な人、やたらとプライベートに入り込んでくる人などがいます。そんな人と毎日顔を合わせているとストレスが溜まるものです。

ハラスメントを受けている

セクハラやパワハラを受けている場合は、どんな人でも悩んだり嫌な思いをし続けたりするでしょう。ハラスメントには様々なものがあり、職場で無視をされる、理不尽に怒られるなど精神的につらいことが多いです。周りに相談できる人がいれば良いですが、いない場合は1人で抱え込んでしまうことも少なくないでしょう。更に、パワハラやセクハラといったハラスメントを我慢し続けると、うつ病などの精神病にかかる可能性もあるため注意が必要です。

職場で孤立している

仕事の人間と馬が合わず孤立してしまう人は多いです。孤立している場合、陰口をいわれているのではないか、周囲から嫌われているのではないかなどとネガティブなことを考えるようになってしまいます。職場内に気軽に相談できる人がいないと、つらい思いが続いてしまうでしょう。

いじめにあっている

無視されたりバカにされたりなどのいじめを受けていれば、誰でも人間関係がうまくいかず、つらいと感じてしまいます。いじめを受けている人が会社に行きたくないと感じるのは当然のことです。いじめを受けている場合も、ハラスメント同様精神的に追い詰められて病気になってしまう可能性があるため、注意が必要となります。

たとえ人間関係でつらくてもしてはいけないNG行為

人間関係がつらいと、会社にいきたくなくなったり、誰かに仕返しをしてやろうとおもったりすることもあるでしょう。しかし、いくらつらいからといってもやってはいけないNG行為というものは存在せるため、以下でご紹介します。

暴言を吐く・暴力を振るう

暴言や暴力に逃げて、無理やり制圧しようとするのはよくありません。暴力は当然罪となる可能性が高いですし、暴言も度が過ぎればそれ相応の処置をされます。しかし、そういったものに関係なく暴言も暴力も相手がされて嫌な気持ちになるものであり、更に人間関係を悪化させる原因となるのです。仮に相手から似たようなことをされたとしても、自分だけは冷静になり、大人の対応をするようにしましょう。

我慢を続ける

つらいことを自分のなかに溜め込み、我慢し続ける行為は良くありません。なぜなら、自分が我慢したからといってなにかが改善されることもなく、また、我慢を続けることによって精神的に病んでしまったり、被害者だと思い続けてしまったりすることがあるからです。そうなると、「なぜ自分だけがこんな辛い思いをしなくてもいけないのだ」と考えがちです。また、ストレスをためこんでしまうとうつ病になるリスクが高まります。現在の仕事で人間関係が辛いと感じている人は、我慢し続けないように注意してください。

仕事をまともにやらない

仕事がつらいからといって、仕事そのもののクオリティを下げてしまったり仕事の内容をおろそかにしてしまったりするのは良くありません。人間関係がうまくいかず話したくないとしても、仕事の連絡は徹底しておこなうようにしましょう。これができていないと、信用を失ったり、仕事ができない人だと思われたりしてしまいます。逆に、人間関係が上手くいっていなくても仕事をしっかりおこなうことで、業務上のコミュニケーションを多くとり、人間関係が改善されることもあります。

ネガティブな発言をする

会社や上司の不満や、他人の悪口など、愚痴やネガティブな発言ばかりしていると、周りがストレスを溜め込んでしまいさらに人間関係を悪化させる原因となってしまいます。また、ネガティブな発言や感情は、他人に伝染するともいいます。ストレスを感じていても、愚痴やネガティブな言葉はできるだけ発しないようにしましょう。

無断欠勤をする

いくら仕事の人間関係がつらくても、無断欠勤をしてしまったらそれだけであなたは悪者になってしまいますし、信用を一瞬にして失います。仮に耐えられないほどつらいことがあったとしても、必ず会社に休むことは伝えるようにしましょう。そうすることで、自分を守るという行動に繋がります。

人間関係がうまくいかないときの対処法

仕事で人間関係がうまくいかないと、しんどく感じてしまったりつらくなってしまうことでしょう。ここでは、そんなつらいときやしんどいときの対処法をご紹介します。

生活習慣を整える

心身ともに辛い時は、プライベートで少しでもリラックスすることが大切です。リラックスするために、生活習慣を整えて栄養バランスの取れた食事や、ぬるま湯に長めにつかる、寝る前のストレッチなどのことを試してみましょう。これらを試すことで、身体の内側からリラックスすることができ、質の高い睡眠も取ることができます。

自分にプレゼントをする

頑張っている自分に対してご褒美を用意して上げるのも1つの方法です。辛い気持ちを和らげることでできるでしょう。

会社を休んでみる

あまり良いことではありませんが、あまりにもしんどいときは仕事を一度休んでみることにより、気持ちのリセットができることもあります。しんどいまま無理をして仕事にいっても、良い結果は生まれません。それならば一度しっかり休んでしまって、気持ちをリセットする方が良いでしょう。

信頼できる人に愚痴をこぼす

1人で溜め込んでいるのがしんどい場合は、仲の良い友達や家族に愚痴をこぼしてみることで、スッキリすることがあります。会社に対する不満や文句を吐き出してみましょう。

上司と話し合ってみる

上司と話し合うことも重要です。多くの場合、上司の方がその社会人歴が長いことが多いため、どうしたら良いのかのアドバイスをもらえることもあるでしょう。ただし、上司がパワハラ気味な存在であったり、上司そのものが嫌な原因になっている場合は、更なる溝を生んでしまう可能性があり、逆効果となってしまうので止めておいたほうが良いです。

仕事終わりの予定を定期的に組む

仕事が終わった後に定期的に予定を組むこともおすすめです。仕事が終わったらやることというのを決めておくことにより、終わった後の楽しみから嫌な気持ちを軽減することができます。

仕事だとわりきる

つらい人間関係を解消するために、仕事だとわりきることも1つの方法です。職場だけの関係だとわりきれれば、感情に左右されず淡々と仕事に取り組めます。他にも、わりきることにより仕事の効率があがったり、仕事とプライベートが分けられたり、ストレスが溜まりにくいというメリットがあります。

人間関係に悩みにくい仕事を紹介

人間関係に悩み、転職を考えている場合は、次の仕事を人間関係で悩みにくいものを選ぶべきです。では、一体どのような仕事が人間関係で悩みにくいのかを下記でご紹介します。

プログラマーやエンジニア

IT業界でも特にプログラマーやエンジニアは、人と関わることが主ではない仕事です。基本的にはプログラミングなどのデスクワークが多く、パソコンと向き合うことが多いため、ほとんどの時間は人と会話したり接したりといったことはありません。また、IT業界は実力主義なところが多く、しっかりと結果さえ出していれば評価や給料にそのまま反映されます。そのため、人間関係に悩むといったことは比較的少ない仕事だと言えるでしょう。ただし、IT業界はチームで成果物を作ることが多いため、定期的なミーティングややりとりはどうしてもあります。最低限のコミュニケーション能力や対人マナーは必要となるため、覚えておきましょう。

配達員

配達の仕事は、フードデリバリーや宅配、トラック運送など様々ありますが、ほとんどが移動時間が多く、１人で作業をするものです。ノルマが大変なところも場合によってはありますが、人間関係という部分においては、ほとんどが１人で関わりを持つのは配達先の人とのちょっとした会話のみとなるため、社内の人間とはほとんど話をしません。そのため、社内でのコミュニケーションが苦手だったり、職場という雰囲気が苦手だったりする人には働きやすい環境です。

フリーランス

フリーランスの仕事は様々あり、ライターやデザイナーなどが有名です。フリーランスのため、会社に行く必要もなく、関わりを持つとすればクライアントによって月に1度などの会議程度です。また、会議があるとしても職場の人というよりかは、一緒になにかを作る人というイメージで会うため、会社のような重たい気持ちになることはないでしょう。フリーランスの魅力としては、人見知りでも大丈夫、好きな時間に仕事ができる、会社に縛られないなどがあります。１人で仕事をしていくことは大変なことも多いですが、人付き合いが物凄く苦手な人にとっては魅力的な仕事だと言えるでしょう。

【最新版】おすすめの転職エージェント

おすすめの転職エージェント（最新版）を整理します。

リクルートエージェント

国内有数の転職エージェントとして知られるリクルートエージェントは、業界トップクラスの求人数を誇ることで知られています。過去45万人以上の転職成功実績をもとに、プロのキャリアアドバイザーが履歴書／職務経歴書などの書類添削や面接対策まで徹底対策してくれます。国内最大級の転職エージェントということもあって、拠点の数も多いので、地方在住の方でも安心して利用することができます。

dodaエージェント

パーソルキャリア（旧：インテリジェンス）が手掛ける「dodaエージェント」は、「リクルートエージェント」や「マイナビエージェント」と並んで国内最大級の転職エージェントとして知られています。約10万件の求人情報から求職者の希望にマッチした求人をプロのキャリアアドバイザーが紹介してくれます。「何から始めれば良いかわからない」「自分の強みがわからない」といった悩みがある場合は、登録してみると良いでしょう。

マイナビエージェント

マイナビエージェントは「20代に信頼されている転職エージェントNo.1」の実績とマイナビグループが誇る豊かな求人情報を強みとする転職エージェント。マイナビエージェント経由でしか応募することができない独占求人の数も多いので、一度、登録してみると良いでしょう。

パソナキャリア

パソナキャリアは、業界トップクラスの求人数を誇る転職エージェント。運営は株式会社パソナ（東証一部上場）。オリコン顧客満足度調査第1位に選出されている。求人件数は5万件以上。転職後の年収アップ率は67.1%を誇る。高い専門性を備えた専任の転職エージェントによる転職サポートが魅力。

【最新版】おすすめの転職サイト

おすすめの転職サイト（最新版）を整理します。

リクルートダイレクトスカウト（旧：キャリアカーバー）

リクルートダイレクトスカウト（旧：キャリアカーバー）は、人材業界最大手の株式会社リクルートが運営するハイクラス・エグゼクティブ限定の会員制転職サイト。ハイクラス・エグゼクティブ人材向けに、厳選した優良なヘッドハンターだけがサービスに登録していることが特徴。会員登録完了後はスカウトを待つだけでOK。担当コンサルタントは自分で選ぶことができる。

ビズリーチ

ビズリーチは、管理職や専門職、次世代リーダーなどの即戦力・ハイクラス人材に特化した国内最大級のハイクラス転職サイト。運営元はビジョナル株式会社。高年収の求人が豊富に用意されていることに加えて、優良企業や一流ヘッドハンターからビズリーチを通じてスカウトを受け取ることで、思いもよらない企業やポジションに出会えることが大きな特徴の一つである。

JACリクルートメント

JACリクルートメントは、管理・専門職、ミドル・ハイクラスのための転職エージェント。運営は株式会社ジェイ エイ シー リクルートメント（東証一部上場）。約800名のプロフェッショナルが転職をサポート。また、国内大手、外資系、海外進出企業などの厳選求人を多数揃えていることが特徴である。

アサイン

アサインは、コンサルティングファームをはじめとして、経営企画や事業開発、営業職などのハイエンド向け転職支援サービスを展開している。運営は株式会社アサイン。確かな実績をもつキャリアアドバイザーと日本初のAIキャリアシミュレーション「VIEW」で求職者のキャリアを徹底サポートしてくれる。特に20代～30代のハイエンド転職に強い。

doda X（旧：iX転職）

doda Xは、パーソルキャリア株式会社が運営するハイクラス向けの転職サイト。年収1,000万円以上の非公開求人を多数取り扱っていることが特徴の一つ。厳選されたヘッドハンターがキャリアの選択肢を適切に提案してくれる。また、「クラウドキャリアコーチ」を活用すれば、第三者との対話を通じてキャリアに関する悩みを解消することができる。

AMBI

AMBIは、株式会社エンジャパンが運営する若手ハイクラス人材向けの転職サイト。年収500万円以上の案件が多数。職務経歴書を元にした三段階評価によって、選考通過の可能性がわかることが大きな特徴。登録しておけば職務経歴書を見た企業やヘッドハンターからスカウトを受け取ることができる。

最後に

仕事の人間関係は、自分の行動次第で改善できるものもあればそうではないものもあります。そのため、どうしても自身で改善ができない場合は会社から離れる、転職をするということも視野に入れることも考えたほうが良いでしょう。自身の向き不向きに合わせて仕事を探すことで、次の会社でミスマッチを防げる可能性は大幅に上がります。また、転職に少しでも時間の割ける人は転職エージェントに相談をして、自分に合った人間関係の良好な仕事を紹介してもらうことをおすすめします。